в форуме кинула темку на восстановление после сдачи крови.
и еще:
Правильно питайтесь, сбалансированный рацион - самый главный фактор, который поможет восстановить гемоглобин. На вашем столе должны присутствовать белоксодержащие продукты. Это – мясо, говяжья печень, гречка, чечевица, фасоль, рыба и др. Из овощей выбирайте свеклу, сельдерей, петрушку, тыкву, картофель. Из фруктов - яблоки, абрикосы. Введите в свой рацион грибы, какао, сухофрукты. Уделите чесноку особое внимание. Съедайте несколько зубчиков в день, утром и вечером.
2
Выбирайте щелочные продукты, которые восстановят кислотно-щелочной баланс крови. Выпевайте больше соков, чая, минеральной воды. Гранатовый сок оказывает быстрое восстановительное воздействие. Чаи, приготовленные из плодов рябины и шиповника, листьев земляники и смородины помогут обогатить кровь железом. Чай лучше настаивать в термосе и пить в течение дня.
3
Избегайте опасных продуктов питания, таких как консервы, газированные напитки, содержащие уксусную кислоту. Кислота повреждает мембраны эритроцитов, они склеиваются и перестают выполнять свои функции.
4
Принимайте гематоген в соответствии с инструкцией на упаковке. Гематоген приготавливается из сухой крови домашних животных, содержит железо в хорошо усвояемой человеком форме и стимулирует кроветворение.
5
Употребляйте в пищу растения, хлорофилл которых стимулирует восстановление крови. К таким относятся: крапива, люцерна, ростки злаков, водоросли (спирулина и хлодофилус).
6
Выпивайте, если не страдаете зависимостью, бокал хорошего красного вина, это известное в народе средство для улучшения состава и количества крови.
7
Принимайте пергу - продукт деятельности пчел. Перга помогает при нарушении обмена веществ, увеличивает содержание эритроцитов и нормализует число лейкоцитов и многое другое. Съешьте 1 столовую ложку, запивая ее стаканом воды.
8
Приготовьте смесь из кураги, чернослива, изюма, грецких орехов, лимонов с кожурой. Каждый компонент берется в равных долях. Измельчите смесь в комбайне. Добавьте стакан меда и сок алоэ. Каждый день съедайте по три ложки в течение 14 дней. Рецепт пользуется популярностью для повышения железа в крови.
9
Прислушайтесь к советам врачей, которые рекомендуют для восстановления крови принимать препараты железа: сульфат железа, глюконат железа и пр.
мне здесь очень нравится пунктик с гематогеном. Я его периодически покупаю и вспоминаю детство,когда мама давала по одной дольке...